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¿Los batidos son bajos en calorías?

En los últimos meses mi cuerpo es obeso y necesita reducción de peso para una buena salud. Unirse a un gimnasio ha ayudado y desde que se convirtió en miembro 8 kilogramos de peso ha desaparecido. Pero hay más que ejercicio. Para empezar, mi dieta se ha ajustado y el azúcar y la sal se excluyen ahora tanto como sea posible.

El despertar sobre los granos ha sido positivo, sin embargo, ya que la avena tomada para el desayuno cada mañana era en parte responsable del problema.

Hace unos dos años mi hermana fue diagnosticada con cáncer de páncreas y para ayudarla con la ingesta de alimentos se compraron 2 máquinas Magic Mix y se le dio una. El otro se sentó en mi armario sin usar hasta que los granos se convirtieron en un no-no.

Esto fue además de leer un artículo de un dietista que informa que el desayuno es una comida innecesaria y que deberíamos estar relajando el estómago evitándolo.

Este consejo no encaja bien conmigo. Mi cuerpo anhela la comida de alguna descripción por la mañana o me grita. 

Pensando en los batidos como una alternativa a la avena el ingrediente básico debe ser el yogur. Usar un cupé de cucharadas amontonadas como un comienzo y añadir fruta y un palo de apio es ahora mi respuesta.

En la selección de frutas se incluyen bayas; plátanos; maracuyá; manzanas; fruta de kiwi; uvas; y peras. No todos se añaden a cada batido, ya que cuatro o cinco son suficientes. A esta mezcla se añade un poco de leche de almendras para ayudar a que se azote mejor.

El sabor es divino y la energía que me da dura hasta la hora del almuerzo cuando ahora como mi comida principal. Todo el cambio en la dieta ha ayudado y junto con el ejercicio en el gimnasio mi cuerpo ya se siente mucho mejor.

Como persona espiritual con un vínculo con el Espíritu Universal, mi confianza en Dios es tal que cuando escucho una voz me habla dentro actúo en consecuencia. Esa voz me dijo un día que me uniera a un gimnasio porque necesito hacer ejercicio. Ahora se me pide que me ayude a perder más peso porque la grasa en los órganos es un pre-cursor para el cáncer y eso no es bienvenido en la vida de nadie.

Debido a la pérdida de peso experimentada en unos ocho meses es obvio para mí que los batidos son bajos en calorías y una alternativa saludable a los granos.